00:00 Лена, я про тело, как правильно сделать запрос сильно поправилась.
00:04 При выпуске вышло, что вес — это моя цель, большая цель.
00:08 Потом уже начать худеть.
00:10 Буду себя уважать, что справилась с такой глыбой.
00:13 То есть я себя сначала утопить, потом спасти, получается, призвание.
00:16 Как правильно сделать запрос.
00:18 Лен, вот как с Ирадой.
00:21 Подойди к зеркалу, посмотри на свое тело.
00:24 И каким ты его хочешь видеть.
00:27 И вот твой правильный запрос.
00:30 Вот у вас же тело, оно же видимое.
00:32 Оно вообще видимое.
00:34 Вы можете подойти, разденься.
00:36 Разденься, подойди к зеркалу, посмотри на свое тело.
00:39 Вот оно сейчас такое.
00:40 А можешь вообще не отходить от зеркала.
00:43 Можешь взять листочек, стоять около зеркала.
00:46 Написать какое ты хочешь тело, какое оно сейчас.
00:49 Почему оно сейчас такое.
00:50 И вот прям стоять и писать.
00:52 Все, что вижу, то пишу.
00:53 Вот у зеркала взяла листочек, дверь закрыла.
00:57 Никого не трогаешь. И сидишь, рассматриваешь.
00:59 Почему оно сейчас не такое.
01:01 Вот тут, так вот, вот здесь, вот так.
01:04 Развернулась, со всех сторон посмотрела.
01:06 Все выписала, какая я.
01:08 Все посмотрела прямо сейчас.
01:10 Вот сейчас, почему я его рассматриваю таким.
01:14 Вот прямо свой взгляд весь описал.
01:17 Нужно выписать все слова, которыми ты думаешь про тело сегодня.
01:22 Весь свой лексикон, с чем мы сегодня начали практику.
01:25 Вот весь этот словарный запас, в котором ты думаешь про сегодняшний тело.
01:28 Его нужно выгрузить.
01:29 Как его проще выгрузить?
01:31 Да разденься, встань около зеркала.
01:33 Сиди.
01:34 Каждую мысль, которая приходит относительно себя.
01:37 Вот пиши.
01:38 Подложи что-нибудь книжку под листочек.
01:41 И вот сиди, пиши.
01:42 И вот сегодня мое тело такое.
01:44 Такое.
01:48 И вообще такая.
01:49 И играю в это.
01:53 Все, пока не выйдет пустота.
01:55 Вот ты смотришь на свое тело и нечего сказать.
01:58 Его как будто нет.
02:00 Ты его взглядом пристальным растворила.
02:02 То есть ты ни с кем не разговариваешь.
02:04 Захочешь поплакать, поистерить, поплачь, поистери.
02:07 Кричать захочется.
02:08 Но это все писать надо.
02:10 То есть вот прям не отрывая ручку от листочка.
02:13 Так вот все и пишешь.
02:15 Я помню, что я кому-то так рекомендовала красоту, морщинки.
02:20 Что-то кто-то хотел убрать.
02:22 Вообще же так легко растворяются.
02:25 Вы зеркало поставьте перед собой.
02:27 Маленькое, да?
02:28 Вот у девочки кто.
02:30 И вот смотрите на себя.
02:32 И вот что видите, то пишу.
02:34 И прямо рассматривайте.
02:35 Пока больше нечего рассматривать.
02:37 Нам нужно вот эту речь, которой мы разговариваем.
02:39 Вот сейчас, вот сейчас.
02:41 Я сейчас так вижу.
02:42 Это сейчас мое отражение.
02:44 То есть как я сейчас себя вижу?
02:46 И нужно это все выписать.
02:48 Пишите.
